ダイエットは無理せず長く続けよう

ダイエットは無理せず長く続けよう

自分が考えるダイエットは、絶対に無理をしないという事です。

 

これは自分に甘くするという意味では決してありません。

 

無理をしない事によって出来るだけ長続きさせようという事なのです。

 

自分自身もダイエットをしていた時期があったのですが、ゆっくりとマイペースにやっていました。

 

体重が落ちにくい停滞期というのがやってくると、つい無理なダイエットに走りがちですが、そういう時期なのだと自分で納得する様に心がけました。

 

主なダイエット方法は、三食を食べて運動をする事です。これで緩やかに体重が落ちていくのです。

 

間食については、低カロリーのものや噛むのに時間のかかるおやつ等工夫しながら摂取していました。

 

三食は比較的好きな物を食べていましたが、量は制限していました。

 

運動はストレッチやウォーキングが中心で、こちらも無理なくやりました。

 

私はこの方法で半年で七キロ程痩せましたが、人によってはもっと痩せる場合もあると思います。

 

痩せた暁にはどんな洋服を買おうかなと考えながらやると、楽しく痩せる事が大事かもしれません。

 

レコーディングダイエットやりんごダイエットや酵素ダイエット等様々なダイエットが巷にはあふれています。

 

口コミ等を参考にしつつ、自分に合ったダイエット方法を続けていく事が成功の秘訣だと強く思っています。

 

ダイエットサプリを飲んでからウォーキング

 

私は最近、朝晩ダイエットのためにウォーキングを行っています。

 

ただウォーキングをするだけではなく、脂肪の燃焼力を高めるために、歩く前にダイエットサプリを飲むようにしています。

 

普通にウォーキングをしていた頃と比べると、かなり体重に変化が出てきていて、本当に嬉しくて嬉しくて、毎日のように体重計に乗って自分の体重を眺めています。

 

ダイエットサプリなんて、飲み始めるまでは半信半疑で、どうせ気休め程度のものなんだろうなぁと思っていたのですが、きちんと効果を感じることができるものなんですね。

 

私が飲んでいるサプリは、カプサイシンなど燃焼力をサポートしてくれる成分がたっぷりと含まれているため、軽い散歩のようなウォーキングだけでも、きちんと効果を感じることができるのです。

 

一番効果を感じることができたのは、太ももです。以前と比べると、3cmくらいサイズダウンさせることができ、スリムなパンツでも自信を持って着こなすことができるようになりました。

 

暑い日や寒い日、天気の悪い日などは、ウォーキングをすることが少し憂鬱になってしまいますが、このままのペースでしっかりと体を引き締められるよう、これからも頑張っていきたいと思っています。